Kafka’nın en popüler öyküsü olan dönüşüm, ilk olarak 1915 yılında yayınlanmıştır. Öyküde bir sabah aniden böceğe dönüşen Gregor’un hikayesi anlatılmaktadır.

Aslında çok basit bir hikaye gibi duran kitap içersinde, topluma verdiği birçok mesaj bulunmaktadır. Toplum içersinde baba-oğul ilişkisinde eğer araya mesafe ya da şiddet girerse, bunun etkilerinin ne kadar yaralayıcı olduğunu net şekilde ortaya koyuyor. Öyküde Kafka, babasını böcek olduğunda, kendisini ezmek isteyecek bir karakter olarak konumlandırmış. Tabi sadece baba ile olan problemler değil, iş hayatının rutinliği, insanın kendi ailesinin içinde bile ne kadar yalnız kalabileceğini konu almış. Bir çırpıda okunabilecek bir kitap, mutlaka okunması gereken öyküler arasında yer alıyor.

Saat 04:30, biyolojik saatim uyanabileceğimi söylüyordu. Telefonu kontrol ettiğimde yatmadan önce kurduğum alarm’a tam 30 dakika var. Yarım saat sonra çok daha dinç kalkabileceğimi düşündüm ve uyudum.

(30 dakika sonra)

işler beklediğim gibi gitmedi, uyanmaya çalıştığım aralık REM (Rapid Eye Movement) aralığına denk geldi.

REM (Rapid Eye Movement) nedir?

Uyku sırasında bazı evreler vardır. Bunlar REM ve NREM evreleridir. Aslında Türkçe’ye çevirirsek, hızlı göz hareketleri diyebiliriz. Vücut hızlı göz hareketleri yaptığı süreçte, genellikle rüya durumunda da olmaktadır. Her insanda bu evreler farklı olmakla beraber, yaklaşık NREM 75 dakika, REM 30 dakika şeklinde devam eder. Sabah kendiliğinden uyandığımızda, biyolojik saatimiz bizi NREM evresinde kaldırır ve kalkmamız durumunda, sorunsuz şekilde dinç uyanırız. 

Bugün diğer günlerden farklı olarak 04:45’de kalktım. Evet, cumartesi günü 04:45’de kalkmak kulağa biraz garip gelebilir ama şu an gayet zindeyim. Aslında bir haftadır, erken kalkmanın pratiklerini yapıyordum ve insan vücudunun ne kadar yetenekli olduğu beni her seferinde hayrete düşürüyordu. Geceleri yatmadan önce, saati 6’ya kuruyordum ama aklımdan 5’de kalkmak varsa; o gün hiç alarm kurmadan 5 de uyanabiliyordum. Bu da biyolojik saatimizin ne kadar dakik çalıştığının bir göstergesi… Bundan sonra hedefim uyuyarak zamanı boşa harcamak yerine, bu saatlerde kalkıp, günü dolu dolu yaşamak olacak.

Ortalama olarak 5’de kalktığımızı düşünürsek, işe gitmeden önce yaklaşık olarak 3 saat kalıyor. Düşünün her gün size kalmış 3 saatte neler yapabilirsiniz? Ya da işten eve döndükten sonra size 3 saatin bile kalmadığının farkında mısınız?

Peki erken kalkıp neler yapılabilir?

• Güne sporla başlamak harika olabilir, (Bunun için yakın spor salonlarını araştırıyorum)
• 30 dakika kitap okumak,
• Yeni dil öğrenmek,
• Yeni hobiler edinmek,
• Kaliteli belgeseller izlemek,
• Blog yazmak 🙂

Güvenli olmayan bazı sitelere mail adresinizi vermek istemezsiniz. Ancak o sitede ihtiyacınız olan bir bilgi vardır, bu bilgiyi almak adına da mail adresi gerektiği durumlarda, 10minutemail  yardımınıza koşuyor. Site ilk açıldığı zaman mail adresiniz oluşmuş oluyor ve gelen mailleri de aynı ekrandan görebiliyorsunuz. 10 dakikalık sürenin yetmemesi durumunda, ek süre talebinde bulunabiliyorsunuz.