Saat 04:30, biyolojik saatim uyanabileceğimi söylüyordu. Telefonu kontrol ettiğimde yatmadan önce kurduğum alarm’a tam 30 dakika var. Yarım saat sonra çok daha dinç kalkabileceğimi düşündüm ve uyudum.
(30 dakika sonra)
işler beklediğim gibi gitmedi, uyanmaya çalıştığım aralık REM (Rapid Eye Movement) aralığına denk geldi.
REM (Rapid Eye Movement) nedir?
Uyku sırasında bazı evreler vardır. Bunlar REM ve NREM evreleridir. Aslında Türkçe’ye çevirirsek, hızlı göz hareketleri diyebiliriz. Vücut hızlı göz hareketleri yaptığı süreçte, genellikle rüya durumunda da olmaktadır. Her insanda bu evreler farklı olmakla beraber, yaklaşık NREM 75 dakika, REM 30 dakika şeklinde devam eder. Sabah kendiliğinden uyandığımızda, biyolojik saatimiz bizi NREM evresinde kaldırır ve kalkmamız durumunda, sorunsuz şekilde dinç uyanırız.